November 15, 2018

สวัสดีค่า กลับมาอีกครั้งกับบทความที่ห่างหายไปนาน
วันนี้ขอนำเสนอ Heart rate zone โซนของคนอยากผอม

ก่อนที่จะรู้ว่าวิ่งโซนไหนแล้วจะลดไขมันได้ดีที่สุด พลอยขอแนะนำให้รู้จักคำ 2 คำนี้ก่อนนะคะ
1. Maximum Heart Rate คืออัตราการเต้นสูงสุดที่หัวใจของคุณจะรับได้
ซึ่งต้องคำนวณโดยการ...

March 22, 2017

ยุคนี้เป็นยุคแห่งสังคมรักสุขภาพ ทั้งการเลือกทานอาหารคลีนและออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง
เลยจะเห็นกันได้ว่าในปัจจุบันมีเครื่องดื่มประเภทเกลือแร่ (sports drink) ออกมามากมายหลายยี่ห้อ
เราในฐานะผู้บริโภคจึงต้องรู้ให้ทันว่าเครื่องดื่มเกลือแร่จำเป็นจริงไหม และแต่ละแบรนด์...

February 26, 2017

สาวๆหลายคนรวมทั้งตัวพลอยเองมักจะเผชิญปัญหาต้นขาใหญ่
ลดน้ำหนักยังไง ต้นขาก็ยังเป็นส่วนสุดท้ายที่ไขมันหายไปอยู่ดี! (พูดแล้วก็เศร้า)
วันนี้พลอยเลยมีท่าบริหารต้นขามาแนะนำกันค่ะ 
ซึ่งท่าเหล่านี้ออกแบบโดย DanceBody creator Katia Pryce นางแบบและนักออกแบบท่าเต้นชื่อดัง

เริ่มต้น...

Please reload

Catagory
Recent Posts
Please reload

Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Instagram-v051916_200
  • line-icon