March 28, 2017

เมล็ดเจีย หรือชื่อภาษาอังกฤษ chia seed คืออะไร? อาหารคลีนสุดฮอตที่หลายคนยังไม่รู้จัก
หลายๆคนได้ยินกันมาว่าเรามาลดน้ำหนักด้วยเมล็ดเจียกันดีกว่า แต่ เอ.. แพงจุงเลย ใช้เม็ดแมงลักแทนได้ไหม 
จริงๆแล้วบอกเลยว่าแทนกันไม่ได้ สารอาหารและคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงค...

March 12, 2017

เวลาคนเราลดความอ้วนมักจะได้ยินอยู่บ่อยครั้งว่าให้ทานผลไม้แทนข้าวเย็น
ซึ่งเป็นคำบอกต่อที่ผิดมากๆ
หรือใครเสิร์ชวิธีการไดเอทด้วยอาหารคลีนแล้วเจอตารางแบบนี้บอกได้เลยค่ะว่าไม่ควรทำตามอย่างยิ่ง เพราะไม่ว่าจะไดเอทหรือทานอาหารคลีนยังไง ร่างกายคนเราควรทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ และแ...

March 6, 2017

ใครๆก็บอกว่าการลดพุงนั้นยากที่สุดในการออกกำลังกายทั้งหมด
ทานอาหารคลีนก็แล้ว เข้าฟิตเนสก็แล้วทำไมยังป่องอยู่
จริงๆแล้วการลดหน้าท้องให้ถูกวิธี จะต้องเริ่มจากปรับพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้พุงป่องออกไปซะก่อน
ใครพุงป่องแบบไม่รู้สาเหตุ ลองดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง

1. นอนพักผ่อนไม่เ...

February 5, 2017

ช่วงนี้เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรงแซงทุกโค้ง 
ไหนจะคลิปออกกำลังกาย ไหนจะโพสรูปแชร์อาหารคลีน
พลอยเลยเชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนก็อยากที่จะลดความอ้วน อวดหุ่นสวยกันบ้าง
แต่จะเริ่มต้นลดน้ำหนักต้องทำยังไง ยิ่งเสิชยิ่งงง ยิ่งซับซ้อนมากกว่าที่จะเข้าใจ สุดท้ายก็ล้มเลิก...!

จะบอกว่าอย่...

January 22, 2017

ปี 2017 แล้วใครยังไม่ได้ไปตรวจสุขภาพหันมาตรวจสุขภาพประจำปีกันนะคะ
แต่ใครที่ตรวจแล้ว และผลออกมาว่าเคอเลสเตอรอลสูงเกินเกณฑ์กันบ้าง
หมันหาเวลามาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันดีกว่าจ้า


ซึ่งวันนี้แอดมินพลอยขอแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อื่นใดม...

Please reload

Catagory
Recent Posts
Please reload

Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Instagram-v051916_200
  • line-icon