November 15, 2018

สวัสดีค่า กลับมาอีกครั้งกับบทความที่ห่างหายไปนาน
วันนี้ขอนำเสนอ Heart rate zone โซนของคนอยากผอม

ก่อนที่จะรู้ว่าวิ่งโซนไหนแล้วจะลดไขมันได้ดีที่สุด พลอยขอแนะนำให้รู้จักคำ 2 คำนี้ก่อนนะคะ
1. Maximum Heart Rate คืออัตราการเต้นสูงสุดที่หัวใจของคุณจะรับได้
ซึ่งต้องคำนวณโดยการ...

January 22, 2017

ปี 2017 แล้วใครยังไม่ได้ไปตรวจสุขภาพหันมาตรวจสุขภาพประจำปีกันนะคะ
แต่ใครที่ตรวจแล้ว และผลออกมาว่าเคอเลสเตอรอลสูงเกินเกณฑ์กันบ้าง
หมันหาเวลามาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันดีกว่าจ้า


ซึ่งวันนี้แอดมินพลอยขอแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อื่นใดม...

Please reload

Catagory
Recent Posts
Please reload

Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Instagram-v051916_200
  • line-icon