November 21, 2018

คีโตเจนิค ไดเอตคืออะไร ทำไมคนกินเยอะกันจัง?
หลายๆคนมีเพื่อนกินคีโตแล้วน้ำหนักลดเยอะมาก แต่หลายคนก็ทำได้แป้บเดียวก็เลิก
มันคืออะไร ทานอาหารแบบไหน เหมือนอาหารคลีนหรือไม่ บทความนี้มีคำตอบค่ะ

การกินคีโตคือการกินอาหารที่คุมสารอาหารโดยเน้นการกินไขมันสูง+งดน้ำตาล
เพื่อเปลี่ยนร...

March 25, 2018

เซลลูไลท์คือไขมันที่เป็นผิวส้มอยู่ใต้ผิวหนัง มีลักษณะขรุขระและเป็นรอยย่น
ซึ่งสาวๆหลายคนอาจจะไม่อ้วน แต่มีเซลลูไลท์เยอะโดยเฉพาะช่วงต้นขา สะโพก
ซึ่งพลอยเชื่อว่าเป็นสิ่งกวนใจสาวๆเป็นอันดับต้นๆแน่นอนเลย วันนี้เลยขอพามารู้จักกับเจ้าเซลลูไลท์ไขมันตัวร้ายที่คอยกวนใจสาวๆกันค่ะ


...

March 28, 2017

เมล็ดเจีย หรือชื่อภาษาอังกฤษ chia seed คืออะไร? อาหารคลีนสุดฮอตที่หลายคนยังไม่รู้จัก
หลายๆคนได้ยินกันมาว่าเรามาลดน้ำหนักด้วยเมล็ดเจียกันดีกว่า แต่ เอ.. แพงจุงเลย ใช้เม็ดแมงลักแทนได้ไหม 
จริงๆแล้วบอกเลยว่าแทนกันไม่ได้ สารอาหารและคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงค...

March 16, 2017

วันก่อนได้มีโอกาสเขียนบทความเรื่องความหวานในผลไม้แต่ละตัว
ว่าคนที่ไดเอทอยู่ควรเลือกทานชนิดไหนเพื่อไม่ให้น้ำตาลสูงไป
(อ่านบทความได้ที่นี่ คลิก)

แต่ดูเหมือนว่าตัวที่มีคนถามถึงมากที่สุดในหมู่คนทานอาหานคลีน ก็คือ "ทุเรียน"
เพราะส่วนใหญ่มักจะได้ยินว่ามันอ้วน น้ำตาลสูง ทานอาห...

March 12, 2017

เวลาคนเราลดความอ้วนมักจะได้ยินอยู่บ่อยครั้งว่าให้ทานผลไม้แทนข้าวเย็น
ซึ่งเป็นคำบอกต่อที่ผิดมากๆ
หรือใครเสิร์ชวิธีการไดเอทด้วยอาหารคลีนแล้วเจอตารางแบบนี้บอกได้เลยค่ะว่าไม่ควรทำตามอย่างยิ่ง เพราะไม่ว่าจะไดเอทหรือทานอาหารคลีนยังไง ร่างกายคนเราควรทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ และแ...

March 6, 2017

ใครๆก็บอกว่าการลดพุงนั้นยากที่สุดในการออกกำลังกายทั้งหมด
ทานอาหารคลีนก็แล้ว เข้าฟิตเนสก็แล้วทำไมยังป่องอยู่
จริงๆแล้วการลดหน้าท้องให้ถูกวิธี จะต้องเริ่มจากปรับพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้พุงป่องออกไปซะก่อน
ใครพุงป่องแบบไม่รู้สาเหตุ ลองดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง

1. นอนพักผ่อนไม่เ...

February 5, 2017

ช่วงนี้เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรงแซงทุกโค้ง 
ไหนจะคลิปออกกำลังกาย ไหนจะโพสรูปแชร์อาหารคลีน
พลอยเลยเชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนก็อยากที่จะลดความอ้วน อวดหุ่นสวยกันบ้าง
แต่จะเริ่มต้นลดน้ำหนักต้องทำยังไง ยิ่งเสิชยิ่งงง ยิ่งซับซ้อนมากกว่าที่จะเข้าใจ สุดท้ายก็ล้มเลิก...!

จะบอกว่าอย่...

January 26, 2017

มาถึงจุดนี้ที่โฆษณามาแรงเบอร์นี้ เราคงไม่พูดถึงเรื่องยาดักจับไขมันคงไม่ได้
หลายๆท่านเห็นโฆษณากันไปแล้วก็คงสงสัยว่า เห้ย! กินแล้วผอมจริงหรอ?
ช่วยดักจับไขมันได้หมดเลยไหม? แล้วมีผลข้างเคียงอะไรรึเปล่า

วันนี้พลอยจะรวบรวมคำตอบมาตอบทุกข้อสงสัยกันค่ะ

เริ่มแรกต้องบอกก่อนเลยว่าถ้...

Please reload

Catagory
Recent Posts
Please reload

Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Instagram-v051916_200
  • line-icon