คีโตเจนิค ไดเอตคืออะไร ทำไมคนกินเยอะกันจัง?
หลายๆคนมีเพื่อนกินคีโตแล้วน้ำหนักลดเยอะมาก แต่หลายคนก็ทำได้แป้บเดียวก็เลิก
มันคืออะไร ทานอาหารแบบไหน เหมือนอาหารคลีนหรือไม่ บทความนี้มีคำตอบค่ะ

การกินคีโตคือการกินอาหารที่คุมสารอาหารโดยเน้นการกินไขมันสูง+งดน้ำตาล
เพื่อเปลี่ยนร...

เซลลูไลท์คือไขมันที่เป็นผิวส้มอยู่ใต้ผิวหนัง มีลักษณะขรุขระและเป็นรอยย่น
ซึ่งสาวๆหลายคนอาจจะไม่อ้วน แต่มีเซลลูไลท์เยอะโดยเฉพาะช่วงต้นขา สะโพก
ซึ่งพลอยเชื่อว่าเป็นสิ่งกวนใจสาวๆเป็นอันดับต้นๆแน่นอนเลย วันนี้เลยขอพามารู้จักกับเจ้าเซลลูไลท์ไขมันตัวร้ายที่คอยกวนใจสาวๆกันค่ะ

...

เมล็ดเจีย หรือชื่อภาษาอังกฤษ chia seed คืออะไร? อาหารคลีนสุดฮอตที่หลายคนยังไม่รู้จัก
หลายๆคนได้ยินกันมาว่าเรามาลดน้ำหนักด้วยเมล็ดเจียกันดีกว่า แต่ เอ.. แพงจุงเลย ใช้เม็ดแมงลักแทนได้ไหม 
จริงๆแล้วบอกเลยว่าแทนกันไม่ได้ สารอาหารและคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงค...

วันก่อนได้มีโอกาสเขียนบทความเรื่องความหวานในผลไม้แต่ละตัว
ว่าคนที่ไดเอทอยู่ควรเลือกทานชนิดไหนเพื่อไม่ให้น้ำตาลสูงไป
(อ่านบทความได้ที่นี่ คลิก)

แต่ดูเหมือนว่าตัวที่มีคนถามถึงมากที่สุดในหมู่คนทานอาหานคลีน ก็คือ "ทุเรียน"
เพราะส่วนใหญ่มักจะได้ยินว่ามันอ้วน น้ำตาลสูง ทานอาห...

เวลาคนเราลดความอ้วนมักจะได้ยินอยู่บ่อยครั้งว่าให้ทานผลไม้แทนข้าวเย็น
ซึ่งเป็นคำบอกต่อที่ผิดมากๆ หรือใครเสิร์ชวิธีการไดเอทด้วยอาหารคลีนแล้วเจอตารางแบบนี้บอกได้เลยค่ะว่าไม่ควรทำตามอย่างยิ่ง เพราะไม่ว่าจะไดเอทหรือทานอาหารคลีนยังไง ร่างกายคนเราควรทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ และแ...

ใครๆก็บอกว่าการลดพุงนั้นยากที่สุดในการออกกำลังกายทั้งหมด
ทานอาหารคลีนก็แล้ว เข้าฟิตเนสก็แล้วทำไมยังป่องอยู่
จริงๆแล้วการลดหน้าท้องให้ถูกวิธี จะต้องเริ่มจากปรับพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้พุงป่องออกไปซะก่อน
ใครพุงป่องแบบไม่รู้สาเหตุ ลองดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง

1. นอนพักผ่อนไม่เ...

ช่วงนี้เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรงแซงทุกโค้ง 
ไหนจะคลิปออกกำลังกาย ไหนจะโพสรูปแชร์อาหารคลีน
พลอยเลยเชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนก็อยากที่จะลดความอ้วน อวดหุ่นสวยกันบ้าง
แต่จะเริ่มต้นลดน้ำหนักต้องทำยังไง ยิ่งเสิชยิ่งงง ยิ่งซับซ้อนมากกว่าที่จะเข้าใจ สุดท้ายก็ล้มเลิก...!

จะบอกว่าอย่...

มาถึงจุดนี้ที่โฆษณามาแรงเบอร์นี้ เราคงไม่พูดถึงเรื่องยาดักจับไขมันคงไม่ได้
หลายๆท่านเห็นโฆษณากันไปแล้วก็คงสงสัยว่า เห้ย! กินแล้วผอมจริงหรอ?
ช่วยดักจับไขมันได้หมดเลยไหม? แล้วมีผลข้างเคียงอะไรรึเปล่า

วันนี้พลอยจะรวบรวมคำตอบมาตอบทุกข้อสงสัยกันค่ะ

เริ่มแรกต้องบอกก่อนเลยว่าถ้...

อดอาหาร ไม่ดียังไง