May 2, 2017

ไม่ได้อัพเดทบล็อกกันมานาน วันนี้พลอยขอนำเสนอหัวข้อสุดแซ่บ Top10 Fitness influencers แห่งปี2017 ที่จัดโดยนิตยสาร Forbes กันค่ะ

1 ใน 10 ของผู้ทรงอิทธิพลด้านสุขภาพและฟิตเนสนอกจากผู้หญิงสวยๆหุ่นแซ่บๆกันแล้ว
ก็ยังมีผู้ชาย 2 คนติดโผมาในลำดับที่ 5 และ 7 ด้วยน้า
มาดูกันค่ะ ว่าแต่ละท่านเป็นใคร มาจากไหน และทำอะไรอยู

1. Kayla Itsines 


Kayla อายุ 25 ปี อาชีพเทรนเนอร์จากประเทศออสเตรเลีย หรือใครหลายๆคนรู้จักในนาม
"Workout Queen" จะบอกว่าเธอคน...

January 10, 2017

ใครอยากลดน้ำหนัก ลดพุง ลดสัดส่วนต่างๆ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง

หลายกระทู้ก็รีวิวมากมายเต็มไปหมด ยิ่งอ่านยิ่งเบลอ แบบว่าพี่งง

วันนี้พลอยเลยเลือกกระทู้ถูกใจใช่เลยมาแนะนำให้ทุกคนอ่านกันค่า  

โดยมีหลักแค่ 3 ข้อง่ายๆ ลองมาเริ่มต้นทำตามกันดูนะคะ

 มาดูรูปปัจจุบันกันก่อน

เปรียบเทียบตอนน้ำหนัก 57 VS 55


3 ข้อง่ายๆ ในการลดน้ำหนักแต่ได้ผลจริง

ข้อ 1 ปรับเปลี่ยนความคิด


          อยากผอมไม่มีทางลัด ยอมรับว่าการลดน้ำหนักต้องใช้เวลา...

Please reload